Il faut que je les apprenne pour correctement verbaliser ce que je vis, ce que nous vivons tous. Je les connais un peu, de façon parcellaire, parce qu'elles étaient sur mon chemin lors de mon certificat en psychologie.
Voici ce qui m'est arrivé cette semaine. Alors que j'étais alité, dans un état liminal, et que je me sentais couler vers le sommeil, mon humeur était plutôt bonne. Puis, une pensée est venue empoisonner toutes les autres. Je me suis mis à songer « Non, non, non – pas une telle pensée ! » Et le triolet de négations se répétait...
Je me suis dit : c'est le moment de faire un exercice de gratitude. Dès lors, mon champ mental s'est ouvert. J'ai vu – littéralement, dans ma tête – un espace plus vaste, plus ouvert. Et ce qui m'empoisonnait un instant plutôt est devenu une donnée se fondant au paysage de ma pensée.
Tout à l'heure, en y repensant, j'ai eu une intuition : se pourrait-il que la pratique de la gratitude active le système parasympathique ? Et élargisse le champ d'attention ?
À l'inverse, j'avais cru comprendre que, sous l'effet du stress, et de l'activation sympathique, le champ attentionel rétrécissait. C'est quelque chose qui m'avait fasciné en psychologie.
Bref, mes recherches m'indiquent que je suis sur une bonne piste.
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